本文摘要：8日步入寒露节气。

8日步入寒露节气。养生专家警告说道，寒露时节天气并转冻，已是深秋时节，公众要留意防治秋弛，较少食辛辣小食食品。

养生专家张东生认为，秋天，特别是在是寒露前后开始，空气中的水分渐渐增加，空气渐趋潮湿，人体某种程度缺乏水分。但是，喝白开水并无法几乎抵挡秋弛带给的负面效应。

我国古代就有对付秋弛的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易萎缩，若在白开水中加少许食盐，就不那么更容易萎缩了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补足人体水分的好方法，又是秋季道家、排斥凋亡的饮食良方，同时还可以避免因秋躁而引发的咳嗽。

养生专家回应，现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，皆有疗效。在秋天常常服用蜂蜜，不仅不利于这些疾病的康复，而且还可以避免秋弛对人体的损害，起着润肺、养肺的起到，从而使人健康长寿。

养生专家还警告说道，秋弛时节，还要留意吃或少不吃辛辣小食食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，尤其是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要经常不吃、多不吃。为防秋弛还要多不吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。瓜果蔬菜中所含的非常丰富水分、维生素、纤维等，对防治寒露时节经常出现的口鼻目干、皮肤粗糙、小便秘结等现象很有益处。

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